Какие ароматы улучшат ваш сон?

Сила благовоний знаменита многим. Они содействуют как расслаблению и отдыху, так и чувству бодрости и жизнерадостности.

Ароматы не только приятно пахнут и преподносят положительные чувства, но и воздействуют на качество сна.

Заинтересуйтесь тем, как пахнет в спальне.
Там обязательно должны витать воздушные и спокойные ароматы, какие содействуют глубокому сну.

Релаксирующее, то есть расслабляющее качество масел было,  разумеется, известно  с глубокой древности.

Определенные ароматические  масла для сна помогут сбросить напряжение дня и погрузится  в хороший и спокойный сон.

 Для тех, кто плохо погружается  в сон - масло апельсина, кедра, мандарина, можжевельника, мирры и кипариса;

  Для тех, кто беспокойно спит - масло лаванды, нероли, ромашки и ладан;

  Для абсолютного расслабления - масло ванили плосколистной.

Лаванда
Запах лаванды направляет альфа-волны, вопреки чему легко и быстро уснете. При этом сон будет безмятежным, без пробуждений ночью.

Ваниль
Наслаждаясь ароматом ванили, испытываете покой и безопасность. Помогает освободиться от изнеможения и утомления.

Цвет  липы
Располагает мягким и успокаивающим воздействием.

Мелисса
Вдыхая аромат мелиссы можно стремительно прийти в норму после испытанного стресса.

Мята
Сделает  сновидение тихим и глубоким.

Герань
Аромат  герани умиротворяюще действует на нервную систему, а также помогает освободиться от ночных кошмаров и бессонницы.

Какие ароматы стоит избегать?

Жасмин
Его запах отсылает бета-волны в мозг, что вызывает непомерную раздражительность и болезненную восприимчивость.

Грейпфрут
Аромат делает сон тревожным. Во время сна может пробудить чувство тревоги и страха.

Лимон
Этот освежающий запах предпочтительно подойдет для утреннего душа. Он поможет быстро пробудиться.

Перед  сном можно принять ванну с несколькими каплями (3-5) или капнуть в ароматическую лампу масло бергамота, тимьяна, ромашки, можжевельника, лаванды, сандала и других  масел, в зависимости от вашего предпочтения.

Если у Вас есть аллергия на какой-то аромат, непременно  посоветуйтесь с врачом перед тем, как распространять запах в спальне.

Теперь, поняв, какие ароматы имеют  отношение к успокаивающим, а какие к тонизирующим, можно и самому создавать новые запахи. Все ароматические масла и компоненты великолепно перемешиваются между собой.

И помните  -  какой бы чарующей не выглядела атмосфера запаха, не забывайте на ночь проветривать комнату. Приток свежего воздуха также обладает большим  значением  для полноценного  отдыха. И не позабудьте о комфортном матрасе, подушке и новом восхитительном постельном белье!

Доброго здоровья!